Runningg

hardlopen is iets wat wij heel graag doen. iets wat heel goed voor je is. iets waar je een betere conditie van krijgt, en er zijn nog vele redenen waarom je zou moeten hardlopen. ik vertel jullie hoe wij begonnen zijn, en hoe wij gemotiveerd blijven!

 

 

nou, eerst hoe wij begonnen zijn. we zagen allemaal van die plaatjes met motiverende teksten erop. dus wij dachten, hé laten wij ook eens gaan hardlopen. naja, wij beginnen dus als de twee grootste mogoolen keihard te rennen. en ook nog eens op onze gympies. dus we deden eigenlijk bijna alles verkeerd. omdat we natuurlijk veels te hard renden waren we heel snel buiten adem, dus dachten wij : ' omg wij hebben zo'n slechte conditie! we gaan echt nooit meer hardlopen.' maarja... na een paar dagen wouden we toch wel weer gaan lopen omdat hardlopen voor veel dingen goed is, daar straks meer over. dus daar gingen we weer op onze gympen, veel te hard. toen we aan het rennen waren, hadden we het over goede hardloop schoenen. ook zijn we er achter gekomen dat we veel te snel rennen, waardoor we het ook minder lang vol houden. dus toen we thuis kwamen, zijn we op het internet gaan kijken voor mooie, goede en stevige hardloopschoenen. wat trouwens heel belangrijk is. want door goede schoenen krijg je minder snel last van blessures enzo. nu ren ik nog best vaak, meestal met muziek op. ik ren ongeveer 3,5 km

 

nou, waar hardlopen allemaal wel niet goed voor is! ik noem een paar dingen:

• je krijgt er een top conditie van (als je het dan wel echt regelmatig doet, het is niet zo dat als je een keer rent dat je gelijk een top conditie hebt )
• het is gezond, je verbrand er best wat calorieën mee
• wat ik dus heb gelezen, het verminderd gevoelens van stress en angst. (handig voor als je een toets hebt ofzo)
• blijkbaar verbeterd het dus ook je concentratievermogen!

en zo nog veel meer dingen

wat tips om er voor te zorgen dat je het lang vol houd:

•  let heel goed op je ademhaling, anders loopt het echt niet fijn en raak je snel buiten adem.
• koop goede schoenen, anders loop je kans op een blessure.
• een warming up en cooling down is ook belangrijk, anders kan je ook een blessure oplopen en spierijn.

dit was het artikel over hardlopen, hopelijk hebben jullie hier wat aan! x